quarta-feira, 23 de abril de 2014

Espaço Fitness | GAP #1

Mais uma semana mais um exercício...


Desta vez é de GAP.

A aula de GAP é uma aula de ginástica localizada em que se trabalham os músculos Glúteos, Abdominais e das Pernas

Na aula de GAP são realizados diferentes exercícios que visam a melhoria da resistência geral, coordenação motora, ritmo, equilíbrio, força e flexibilidade. 

Com duração de 50 min a aula de GAP é muito requisitada pelas mulheres que desejam um trabalho específico e concentrado nesta região. 

Os benefícios da aula de GAP são inúmeros, e podemos mencionar os benefícios estéticos, como por exemplo: 


  • o fim da flacidez e da celulite, 
  • pernas bonitas e torneadas, 
  • abdómen liso, 
  • glúteo redondo e firme
Porém os benefícios desta aula vão além dos estéticos e envolvem auto-confiança, auto-estima, melhora da capacidade cardio-respiratória, entre outros.

Hoje lanço o primeiro exercício da semana.

Estes exercícios que vou lançando aqui no blog e no RC Fitness Lounge vão ser repetidos ao longo da semana na nossa aula.

Se vives na zona de Odivelas, passa por lá para conhecer o espaço, a equipa e o que temos para oferecer.

Podes também e caso queiras experimentar as nossas aulas.


Beijinhos e até logo!

Já viram o sorteio que temos a decorrer no BLOG?
Participa!
      

Carrega na imagem, vais directamente ao sorteio...

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